Каково значение МФР?

MFR или миофасциальное расслабление - это методика самостоятельного массажа. Практикуется для релаксации фасций и мышц посредством надавливания на ткань специфическим оборудованием: роллами и другими приспособлениями. Первостепенной целью является релаксация мышц.

На тренировках МФР Вы работаете с фасцией, которая является слоем пленки. Она покрывает все мышцы нашего тела, и соприкасается с ними в непрерывном движении, скольжении. Фасция скрепляется с мышцей и образует спайки по ряду причин. Они не скользят друг с другом, а просто теряют свою подвижность. Поэтому мышца со временем теряет увлажнение, уменьшается мышечная сила и эластичность. В конце концов бедолага перестаёт исполнять свою роль в полном объеме! Все мышцы связаны с помощью фасции. Нарушение деятельность одной из мышц тела приводит к неправильной работе других и возникает боль. Посредством специального оборудования механическое воздействие в виде давления и прокатывания может предотвратить появление спаек, улучшить кровообращение и снизить отечность. Благодаря МФР улучшается способность мышц к растяжению, а также они становятся более эластичными.