Расписание групповых программ
Обратите внимание:
- тренировка проводится от двух участников;
- посещение происходит по предварительной записи;
- запись закрывается за 3 часа до занятия (если никто не записался);
- запись на утренние тренировки (с 8:00 до 10:00) закрывается в 22:00 предыдущего дня (если никто не записался).
Просим вас при изменении планов посещения занятий своевременно отменять запись!
STRETCHING - Комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.55 минут.
POWER CLASS – Cиловая тренировка, направленная на проработку всех основных мышечных
групп. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.55 минут.
ABL - Вид фитнеса, в котором нагрузки создаются только на нижнюю часть тела, на мышцы ягодик, живота и ног.55 минут.
PILATES - Программа направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного
баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование
специального оборудования. Для начинающего и среднего уровня подготовленности.55 минут.
HEALTHY SPINE (ЗДОРОВАЯ СПИНА) – Система упражнений для позвоночника, направленная на укрепление мышц спины. Программа подходит для любого возраста, рекомендована как
реабилитационная при остеохондрозе и других проблемах с позвоночником. Занятие подходит
для любого уровня подготовленности.55 минут.
Хатха-йога - Древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из
основных целей йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья.
Основной аспект йоги — это развитие гибкости , поддержание здоровья суставов и позвоночника. Занятие подходит для всех уровней подготовленности.90 минут.
TABATA - Вид интервальных тренировок высокой интенсивности. Занятия представляют собой комплекс тренировочных блоков, чередующихся с кратковременным отдыхом. TABATA помогает: нормализовать вес, развить выносливость, сделать тело рельефным.55 минут.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА - Метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом.55 минут.
STEP - Комплекс упражнений, основанный на ритмичных подъемах и спусках со специальной степ-платформы (от английского step - шаг). Занятия проходят под музыку, движения объединяются в комбинации - связки.55 минут.
SUPER STRONG - Функциональная силовая тренировка, в которой используется специальный спортивный инвентарь и работа с собственным весом.55 минут.
ZUMBA - Популярная фитнес-программа, которая сочетает элементы танца и интенсивной кардионагрузки.55 минут.
MFR - Это универсальная тренировка, особая техника массажа и самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции (ткани, которая окружает мышцы).55 минут.
POWER CLASS – Cиловая тренировка, направленная на проработку всех основных мышечных
групп. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.55 минут.
ABL - Вид фитнеса, в котором нагрузки создаются только на нижнюю часть тела, на мышцы ягодик, живота и ног.55 минут.
PILATES - Программа направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного
баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование
специального оборудования. Для начинающего и среднего уровня подготовленности.55 минут.
HEALTHY SPINE (ЗДОРОВАЯ СПИНА) – Система упражнений для позвоночника, направленная на укрепление мышц спины. Программа подходит для любого возраста, рекомендована как
реабилитационная при остеохондрозе и других проблемах с позвоночником. Занятие подходит
для любого уровня подготовленности.55 минут.
Хатха-йога - Древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из
основных целей йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья.
Основной аспект йоги — это развитие гибкости , поддержание здоровья суставов и позвоночника. Занятие подходит для всех уровней подготовленности.90 минут.
TABATA - Вид интервальных тренировок высокой интенсивности. Занятия представляют собой комплекс тренировочных блоков, чередующихся с кратковременным отдыхом. TABATA помогает: нормализовать вес, развить выносливость, сделать тело рельефным.55 минут.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА - Метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом.55 минут.
STEP - Комплекс упражнений, основанный на ритмичных подъемах и спусках со специальной степ-платформы (от английского step - шаг). Занятия проходят под музыку, движения объединяются в комбинации - связки.55 минут.
SUPER STRONG - Функциональная силовая тренировка, в которой используется специальный спортивный инвентарь и работа с собственным весом.55 минут.
ZUMBA - Популярная фитнес-программа, которая сочетает элементы танца и интенсивной кардионагрузки.55 минут.
