Расписание групповых программ
Обратите внимание:
- тренировка проводится от двух участников;
- посещение происходит по предварительной записи;
- запись закрывается за 3 часа до занятия (если никто не записался);
- запись на утренние тренировки (с 8:00 до 10:00) закрывается в 22:00 предыдущего дня (если никто не записался).
Просим вас при изменении планов посещения занятий своевременно отменять запись!
STRETCHING - Комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.
POWER CLASS – Базовая силовая тренировка, направленная на проработку всех основных мышечных групп. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности. 55 минут.
ABL - Вид фитнеса, в котором нагрузки создаются только на нижнюю часть тела, на мышцы ягодиц, живота и ног. 55 минут.
PILATES - Программа направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного
баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование
специального оборудования. Для начинающего и среднего уровня подготовленности. 55 минут.
HEALTHY SPINE (ЗДОРОВАЯ СПИНА) – Система упражнений для позвоночника, направленная на укрепление мышц спины. Программа подходит для любого возраста, рекомендована как
реабилитационная при остеохондрозе и других проблемах с позвоночником. Занятие подходит
для любого уровня подготовленности. 55 минут.
ХАТХА -ЙОГА - Древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Основной аспект йоги — это развитие гибкости , поддержание здоровья суставов и позвоночника. Занятие подходит для всех уровней подготовленности. 90 минут.
TABATA - Вид интервальных тренировок высокой интенсивности. Занятия представляют собой комплекс тренировочных блоков, чередующихся с кратковременным отдыхом. TABATA помогает: нормализовать вес, развить выносливость, сделать тело рельефным. 55 минут.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА - Метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом. 55 минут.
JAZZ-FUNK (ДЖАЗ - ФАНК) - Современный танцевальный стиль, который сочетает элементы хип-хопа, джазового танца, балета, вога, вакинга (уличные танцы) и их ответвлений. 55 минут.
ГИБКАЯ СИЛА - Программа, которая сочетает элементы йоги, стретчинга и силовых упражнений, направлена на развитие силы, гибкости, баланса и координации. 55 минут.
TONED BODY (ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО) - Силовая тренировка на все группы мышц, включающая в себя чередование кардио и силовые упражнения. 55 минут.
MFR - Универсальная тренировка, особая техника массажа и самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции (ткани, которая окружает мышцы). 55 минут.
POWER CLASS – Базовая силовая тренировка, направленная на проработку всех основных мышечных групп. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности. 55 минут.
ABL - Вид фитнеса, в котором нагрузки создаются только на нижнюю часть тела, на мышцы ягодиц, живота и ног. 55 минут.
PILATES - Программа направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного
баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование
специального оборудования. Для начинающего и среднего уровня подготовленности. 55 минут.
HEALTHY SPINE (ЗДОРОВАЯ СПИНА) – Система упражнений для позвоночника, направленная на укрепление мышц спины. Программа подходит для любого возраста, рекомендована как
реабилитационная при остеохондрозе и других проблемах с позвоночником. Занятие подходит
для любого уровня подготовленности. 55 минут.
ХАТХА -ЙОГА - Древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Основной аспект йоги — это развитие гибкости , поддержание здоровья суставов и позвоночника. Занятие подходит для всех уровней подготовленности. 90 минут.
TABATA - Вид интервальных тренировок высокой интенсивности. Занятия представляют собой комплекс тренировочных блоков, чередующихся с кратковременным отдыхом. TABATA помогает: нормализовать вес, развить выносливость, сделать тело рельефным. 55 минут.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА - Метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом. 55 минут.
JAZZ-FUNK (ДЖАЗ - ФАНК) - Современный танцевальный стиль, который сочетает элементы хип-хопа, джазового танца, балета, вога, вакинга (уличные танцы) и их ответвлений. 55 минут.
ГИБКАЯ СИЛА - Программа, которая сочетает элементы йоги, стретчинга и силовых упражнений, направлена на развитие силы, гибкости, баланса и координации. 55 минут.
TONED BODY (ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО) - Силовая тренировка на все группы мышц, включающая в себя чередование кардио и силовые упражнения. 55 минут.
