Расписание групповых программ
Дорогие клиенты! Запись на групповые тренировки открывается за 24 часа до начала занятия.
Обратите внимание:
- тренировка проводится от двух участников;
- посещение происходит по предварительной записи;
- запись закрывается за 3 часа до занятия (если никто не записался);
Просим вас при изменении планов посещения занятий своевременно отменять запись!
STRETCHING - Комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.
POWER CLASS – Базовая силовая тренировка, направленная на проработку всех основных мышечных групп. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности. 55 минут.
ABL - Вид фитнеса, в котором нагрузки создаются только на нижнюю часть тела, на мышцы ягодиц, живота и ног. 55 минут.
PILATES - Программа направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного
баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование
специального оборудования. Для начинающего и среднего уровня подготовленности. 55 минут.
HEALTHY SPINE (ЗДОРОВАЯ СПИНА) – Система упражнений для позвоночника, направленная на укрепление мышц спины. Программа подходит для любого возраста, рекомендована как
реабилитационная при остеохондрозе и других проблемах с позвоночником. Занятие подходит
для любого уровня подготовленности. 55 минут.
ХАТХА -ЙОГА - Древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Основной аспект йоги — это развитие гибкости , поддержание здоровья суставов и позвоночника. Занятие подходит для всех уровней подготовленности. 90 минут.
BODY SCULPT - Комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. 55 минут.
POWER STEP - Динамичная тренировка, сочетающая аэробные, силовые и функциональные упражнения. Занятия проходят под музыку, которая помогает выполнять движения под определённый ритм. 55 минут.
BUMS + ABS - Силовой комплекс в фитнесе, направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса. В состав комплекса включают упражнения на спину и корпус, укрепляя весь мышечный корсет. 55 минут.
BODY MIX - Разновидность силовой аэробики,где основной упор делается на развитие силовой выносливости и проработку рельефа тела. Занятие подходит для любого уровня подготовки. 55 минут.
MFR - Универсальная тренировка, особая техника массажа и самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции (ткани, которая окружает мышцы). 55 минут.
POWER CLASS – Базовая силовая тренировка, направленная на проработку всех основных мышечных групп. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности. 55 минут.
ABL - Вид фитнеса, в котором нагрузки создаются только на нижнюю часть тела, на мышцы ягодиц, живота и ног. 55 минут.
PILATES - Программа направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного
баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование
специального оборудования. Для начинающего и среднего уровня подготовленности. 55 минут.
HEALTHY SPINE (ЗДОРОВАЯ СПИНА) – Система упражнений для позвоночника, направленная на укрепление мышц спины. Программа подходит для любого возраста, рекомендована как
реабилитационная при остеохондрозе и других проблемах с позвоночником. Занятие подходит
для любого уровня подготовленности. 55 минут.
ХАТХА -ЙОГА - Древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Основной аспект йоги — это развитие гибкости , поддержание здоровья суставов и позвоночника. Занятие подходит для всех уровней подготовленности. 90 минут.
BODY SCULPT - Комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. 55 минут.
POWER STEP - Динамичная тренировка, сочетающая аэробные, силовые и функциональные упражнения. Занятия проходят под музыку, которая помогает выполнять движения под определённый ритм. 55 минут.
BUMS + ABS - Силовой комплекс в фитнесе, направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса. В состав комплекса включают упражнения на спину и корпус, укрепляя весь мышечный корсет. 55 минут.
BODY MIX - Разновидность силовой аэробики,где основной упор делается на развитие силовой выносливости и проработку рельефа тела. Занятие подходит для любого уровня подготовки. 55 минут.
