Расписание групповых программ
Обратите внимание:
- тренировка проводится от двух участников;
- посещение происходит по предварительной записи;
- запись закрывается за 3 часа до занятия (если никто не записался);
- запись на утренние тренировки (с 8:00 до 10:00) закрывается в 22:00 предыдущего дня (если никто не записался).
Просим вас при изменении планов посещения занятий своевременно отменять запись!
STRETCHING - Комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию. Для всех уровней
подготовленности.55 минут.
POWER CLASS – Cиловая тренировка, направленная на проработку всех основных мышечных
групп. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности. 55 минут.
BODY SCULPT-Универсальная силовая тренировка, направлена на формирование красивого
мышечного рельефа , укреплению всех крупных мышечных групп. Повышает силу и
выносливость, способствует снижению веса. Для всех уровней подготовленности.55 минут.
PILATES - Программа направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного
баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование
спец.оборудования . Для начинающего и среднего уровня подготовленности. 55 минут.
HEALTHY SPINE (ЗДОРОВАЯ СПИНА) – Система упражнений для позвоночника, направленная на
укрепление мышц спины. Программа подходит для любого возраста, рекомендована как
реабилитационная при остеохондрозе и других проблемах с позвоночником. Занятие подходит
для любого уровня подготовленности. 55 минут.
Хатха-йога - Древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из
основных целей йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья.
Основной аспект йоги — это развитие гибкости , поддержание здоровья суставов и позвоночника.
Занятие подходит для всех уровней подготовленности. 90 минут.
DEMBOW WORKOUT – Танцевальная функциональная тренировка, которая повысит выносливость,
гибкость и пластичность, а также укрепит все тело . Упражнения из различных стилей танцев.
Приходи на энергичные и зажигательные тренировки под латиноамериканские ритмы! Занятие
для всех уровней подготовленности. 55 минут.
FUNCTIONAL TRAINING – энергоемкое занятие, которое развивает все основные двигательные
качества человека. Используется различное оборудование в виде нестабильных платформ,
свободных весов и амортизаторов. Рекомендуется для подготовленных. 55 минут.
HIIT - тренировка, основанная на чередовании непродолжительных высокоинтенсивных нагрузок и отдыха, во время которого выполняются восстановительные упражнения более низкой интенсивности. 55 минут.
TABATA - разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки. Суть тренировки заключается в следующем. В течение 20 секунд выполнять упражнение на пределе возможностей. Сделать 8–10 повторов. Прерваться на 10-секундный отдых. Тренировка очень короткая, но в неё укладывается несколько раундов. Табата помогает: нормализовать вес; развить выносливость; сделать тело рельефным. 55 минут.
подготовленности.55 минут.
POWER CLASS – Cиловая тренировка, направленная на проработку всех основных мышечных
групп. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности. 55 минут.
BODY SCULPT-Универсальная силовая тренировка, направлена на формирование красивого
мышечного рельефа , укреплению всех крупных мышечных групп. Повышает силу и
выносливость, способствует снижению веса. Для всех уровней подготовленности.55 минут.
PILATES - Программа направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного
баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование
спец.оборудования . Для начинающего и среднего уровня подготовленности. 55 минут.
HEALTHY SPINE (ЗДОРОВАЯ СПИНА) – Система упражнений для позвоночника, направленная на
укрепление мышц спины. Программа подходит для любого возраста, рекомендована как
реабилитационная при остеохондрозе и других проблемах с позвоночником. Занятие подходит
для любого уровня подготовленности. 55 минут.
Хатха-йога - Древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из
основных целей йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья.
Основной аспект йоги — это развитие гибкости , поддержание здоровья суставов и позвоночника.
Занятие подходит для всех уровней подготовленности. 90 минут.
DEMBOW WORKOUT – Танцевальная функциональная тренировка, которая повысит выносливость,
гибкость и пластичность, а также укрепит все тело . Упражнения из различных стилей танцев.
Приходи на энергичные и зажигательные тренировки под латиноамериканские ритмы! Занятие
для всех уровней подготовленности. 55 минут.
FUNCTIONAL TRAINING – энергоемкое занятие, которое развивает все основные двигательные
качества человека. Используется различное оборудование в виде нестабильных платформ,
свободных весов и амортизаторов. Рекомендуется для подготовленных. 55 минут.
HIIT - тренировка, основанная на чередовании непродолжительных высокоинтенсивных нагрузок и отдыха, во время которого выполняются восстановительные упражнения более низкой интенсивности. 55 минут.
TABATA - разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки. Суть тренировки заключается в следующем. В течение 20 секунд выполнять упражнение на пределе возможностей. Сделать 8–10 повторов. Прерваться на 10-секундный отдых. Тренировка очень короткая, но в неё укладывается несколько раундов. Табата помогает: нормализовать вес; развить выносливость; сделать тело рельефным. 55 минут.
