Расписание групповых программ
Дорогие клиенты! Запись на групповые тренировки открывается за 24 часа до начала занятия.
Обратите внимание:
- тренировка проводится от двух участников;
- посещение происходит по предварительной записи;
- запись закрывается за 3 часа до занятия (если никто не записался);
Просим вас при изменении планов посещения занятий своевременно отменять запись!
РАСТЯЖКА - Комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА – Базовая тренировка, направленная на проработку мышц всего тела с использованием дополнительного фитнес-оборудования. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности. 55 минут.
ПИЛАТЕС - Программа направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного
баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование
специального оборудования. Для начинающего и среднего уровня подготовленности. 55 минут.
ЗДОРОВАЯ СПИНА – Система упражнений для позвоночника, направленная на укрепление мышц спины. Программа подходит для любого возраста, рекомендована как
реабилитационная при остеохондрозе и других проблемах с позвоночником. Занятие подходит
для любого уровня подготовленности. 55 минут.
ХАТХА ЙОГА - Древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Основной аспект йоги — это развитие гибкости , поддержание здоровья суставов и позвоночника. Занятие подходит для всех уровней подготовленности. 90 минут.
СТРОЙНОЕ ТЕЛО - Тренировка, которая направлена на формирование подтянутого силуэта, укрепление мышц и улучшение тонуса тела. 55 минут.
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС - Силовой комплекс в фитнесе, направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса. В состав комплекса включают упражнения на спину и корпус, укрепляя весь мышечный корсет. 55 минут.
ФИТНЕС МИКС - Разновидность силовой аэробики,где основной упор делается на развитие силовой выносливости и проработку рельефа тела. Занятие подходит для любого уровня подготовки. 55 минут.
ДЕЛАЙ ТЕЛО - Методика тренировок, при которой все основные группы мышц нагружаются в рамках одного занятия. Такой подход позволяет нагружать и тренировать все тело целиком. 55 минут.
ЙОГА - Совокупность физических и духовных практик, направленных на развитие человека на всех уровнях: психическом, духовном и физическом. 55 минут.
МФР - Универсальная тренировка, особая техника массажа и самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции (ткани, которая окружает мышцы). 55 минут.
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА – Базовая тренировка, направленная на проработку мышц всего тела с использованием дополнительного фитнес-оборудования. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности. 55 минут.
ПИЛАТЕС - Программа направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного
баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование
специального оборудования. Для начинающего и среднего уровня подготовленности. 55 минут.
ЗДОРОВАЯ СПИНА – Система упражнений для позвоночника, направленная на укрепление мышц спины. Программа подходит для любого возраста, рекомендована как
реабилитационная при остеохондрозе и других проблемах с позвоночником. Занятие подходит
для любого уровня подготовленности. 55 минут.
ХАТХА ЙОГА - Древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Основной аспект йоги — это развитие гибкости , поддержание здоровья суставов и позвоночника. Занятие подходит для всех уровней подготовленности. 90 минут.
СТРОЙНОЕ ТЕЛО - Тренировка, которая направлена на формирование подтянутого силуэта, укрепление мышц и улучшение тонуса тела. 55 минут.
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС - Силовой комплекс в фитнесе, направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса. В состав комплекса включают упражнения на спину и корпус, укрепляя весь мышечный корсет. 55 минут.
ФИТНЕС МИКС - Разновидность силовой аэробики,где основной упор делается на развитие силовой выносливости и проработку рельефа тела. Занятие подходит для любого уровня подготовки. 55 минут.
ДЕЛАЙ ТЕЛО - Методика тренировок, при которой все основные группы мышц нагружаются в рамках одного занятия. Такой подход позволяет нагружать и тренировать все тело целиком. 55 минут.
ЙОГА - Совокупность физических и духовных практик, направленных на развитие человека на всех уровнях: психическом, духовном и физическом. 55 минут.
